pengintahu.com – Manfaat Nanas Untuk Diet Pelangsing Tubuh Alami. Di antara kamu mungkin ada yang pernah banya testimoni diet nanas dari pengalaman orang lain. Atau barangkali diet pepaya. Mengapa buah nanas sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan atau pelangsing tubuh? Lalu bagaimana cara mengkonsumsi nanas dan khasiat buah ini bagi wanita?
Hai sahabat pengintahu.com, jumpa lagi di sini buat ngebahas cara diet alami yang tentunya aman buat tubuh kita. Artikel ini cocok banget nih bagi kalian yang mengalami masalah obesitas, atau berat badan yang “berbobot” 🙂
Pastinya inginnya sih menurunkan berat badan 20 kg dalam 1 minggu, tapi jangan terlalu tinggi targetnya ya. Sesuatu yang instan pasti hasilnya kurang bagus.
Nah, sebenarnya banyak banget cara diet alami yang bisa kalian coba, dengan memanfaatkan berbagai khasiat tanaman dan buah-buahan. Salah satu cara diet alami yang dapat kalian coba adalah dengan mendapatkan manfaat nanas untuk diet alami sebagai pelangsing tubuh kalian.
Daftar Isi
Kandungan Nanas Untuk Diet
Mengapa buah nanas sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Beberapa kandungan di dalam buah nanas ini mungkin dapat menjelaskan kepada kita manfaat nanas untuk diet sehat secara alami:
1. Kepadatan Energi Nanas Bermanfaat untuk Diet Alami
Menurut penelitian “The American Journal of Clinical Nutrition” pada Mei 2009, manfaat nanas untuk diet adalah dapat meningkatkan hasil diet kita, meskipun tidak akan menurunkan berat badan secara drastis.
Hal ini dikarenakan kalori yang terdapat pada buah nanas relatif rendah. Nanas juga disebut memiliki kepadatan energi sehingga dapat membantu diet kita agar menjaga kalori harian yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Disebutkan juga bahwa satu cangkir nanas mentah memiliki 83 kalori. Namun jika mengkonsumsi sirup nanas, justru tidak baik untuk diet karena sirup nanas mengandung 198 kalori per cangkirnya. Jadi, jangan sekali-kali diet tapi masih mengkonsumsi sirup nanas ya…
Kepadatan energi pada nanas, atau jumlah kalori per gramnya yang rendah, dapat membantu penurunan berat badan karena dapat membantu kita tetap merasa kenyang tanpa makan terlalu banyak kalori.
Buah Nanas disebut memiliki kepadatan energi yang sangat rendah, 0,5. Manfaat mencampurkan nanas dengan makanan yang memiliki kepadatan energi lebih tinggi adalah dapat membantu menurunkan kepadatan energi makanan secara keseluruhan.
2. Manfaat Nanas Untuk Diet, karena Mengandung Enzim Bromelain
Buah nanas mengandung enzim yang disebut dengan bromelain. Bromelain ini merupakan bahan anti inflamasi alami yang disebut dapat memperkuat otot dan elastisitas kulit.
Bromelain digolongkan sebagai enzim proteolitik yang dapat membantu memecah protein. Selama ini, bromelain digunakan untuk membantu pencernaan manusia. Sistem pencernaan yang baik akan membantu kita mengurangi berat badan kita.
3. Vitamin C Pada Buah Nanas
Nanas juga mengandung vitamin C yang dapat membantu program diet alami kita. Menurut Profesor Carol Johnson, peneliti asal Universitas Arizona, Vitamin C dalam buah nanas berperan dalam sintesis karnitin, yaitu asam amino yang bertanggung jawab atas transportasi asam lemak.
4. Kandungan Serat pada Buah Nanas
Kandungan serat pada buah nanas Nanas menurut Harvard School of Public Health dapat mencegah kenaikan berat badan, terutama di sekitar perut. Nanas ini disebut dapat menormalkan kadar gula dalam darah yang ujungnya dapat mengekang nafsu makan, dan akhirnya berat badan pun dapat dikontrol.
Manfaat Nanas untuk Diet
Seperti telah disebutkan di atas, manfaat nanas untuk diet bisa kita dapatkan dengan berbagai cara. Mencampurkan nanas dengan makanan yang memiliki kalori tinggi ternyata dapat menurunkan kepadatan energi dari makanan tersebut sehingga dapat membantu program diet.
Nanas juga terbukti dapat mengekang nafsu makan sehingga berat badan kita pun bisa turun. Selain itu, nanas memiliki manfaat penting dalam proses pencernaan manusia. Proses pencernaan yang lancar akan mengurangi perut buncit.
Tapi, jangan mengkonsumsi nanas dalam jumlah yang berlebihan. Nanas juga mengandung kalori yang kalau dikonsumsi dalam jumlah berlebihan maka akan mengakibatkan kelebihan kalori yang akhirnya menumpuk menjadi kegemukan.
Oh iya, untuk cara diet nanas dalam 3 hari, kalian bisa baca di situs livestrong.com dengan artikel berjudul Pineapple 3-Day Diet. Kalian juga bisa belajar dari testimoni orang lain yang sudah pernah mencoba diet menggunakan nanas.
Selain digunakan sebagai bahan untuk diet, nanas juga biasa digunakan oleh orang Indonesia untuk membuat kue nastar nanas.
Silakan baca: Cara Membuat Kue Nastar Nanas
Demikian informasi “Manfaat Nanas Untuk Diet Pelangsing Tubuh Alami” dari pengintahu.com mudah-mudahan bermanfaat. Selamat mencoba.