Inilah Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil, Catet Ya

PENGINTAHU.COM – Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil. Siapa sih yang gak tahu susu kedelai? Minuman berwarna putih dan memiliki rasa manis ini dapat dengan mudah kita jumpai di dekat rumah kita. Biasanya, ada juga pedagang keliling yang menjual susu kedelai.

Nah, di balik keberadaannya yang selama ini kita anggap biasa saja, ternyata susu kedelai ini mempunyai manfaat banyak lho, salah satunya manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dan menyusui.

Kedelai sendiri selama ini merupakan salah satu makanan yang bisa dibilang merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Sehari atau dua hari saja gak ada kedelai, bakalan geger deh masyarakat Indonesia šŸ™‚

Kedelai adalah sumber protein nabati yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, baik dalam bentuk tempe, tahu maupun susu kedelai.

Nah, buat ibu-ibu yang sedang hamil, boleh dicoba untuk mengkonsumsi susu kedelai ini, karena susu kedelai memang dinilai memberikan manfaat kepada ibu hamil dari awal kehamilan sampai dengan proses persalinan.

Baca juga manfaat dan khasiat bawang putih.

 

Apa Sih Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil?

Susu kedelai ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi. Menurut makalah yang ditulis oleh C. Budimarwanti, Staf Pengajar Jurdik Kimia FMIPA UNY, komposisi 100 gram susu kedelai cair mengandung nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori (Kkal): 41,00
  • protein (Gram): 3,50
  • lemak (gram): 2,5
  • karbohidrat (gram): 5,00
  • kalsium (mg): 50,00
  • fosfor (gram): 45,00
  • besi (gram): 0,70
  • Vitamin A (SI): 200,00
  • Vitamin B1 (tiamin) (mgram): 0,08
  • Vitamin C (mgram): 2,00

Nah, sudah tahu kan, banyak banget nutrisi yang dikandung oleh 100 gram susu kedelai ini?

Adapun manfaat Susu Kedelai untuk ibu hamil di antaranya:

#1. Susu kedelai dapat membantu meningkatkan kecerdasan janin

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang pertama, terkait dengan kecerdasan si janin itu sendiri.

Kandungan asam folat di dalam susu kedelai inilah yang berperan dalam membantu meningkatkan kecerdasan janin, karena bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan otak.

#2. Susu kedelai merupakan sumber energi bagi ibu hamil

Susu kedelai juga mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi manusia, apalagi buat ibu hamil. Tentunya beda dong kebutuhan energi antara orang hamil dengan tidak hamil. Ibu hamil biasanya membutuhkan asupan energi yang lebih banyak, dan karbohidrat di dalam susu kedelai dapat membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan karbohidratnya.

#3. Susu kedelai dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan janin

Dengan berbagai nutrisi yang dikandungnya, terutama vitamin dan mineral yang dikandung susu kedelai, dapat membantu proses perkembangan dan pertumbuhan janin sehingga ibu hamil tentunya makin bahagia karena janinnya tumbuh berkembang dengan baik.

#4. Susu kedelai menjaga ibu hamil dan janin tetap sehat

Ibu hamil memerlukan makanan dengan gizi seimbang, salah satunya susu kedelai ini, dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya.

Vitamin dan mineral pada susu kedelai akan menjaga ibu hamil tetap fit selama masa kehamilannya.

#5. Susu kedelai untuk kekebalan tubuh

Vitamin C sendiri selama ini dikenal sebagai nutrisi yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh. Susu kedelaiĀ  juga mengandung vitamin C yang berperan penting untuk menjaga supaya kekebalan tubuh ibu hamil dapat terjaga dengan baik.

#6. Susu kedelai memerangi kolestrol jahat

Kolesterol yang tinggi pada ibu hamil akan berbahaya buat dirinya serta janinnya. Oleh karena itu, perlu agar kadar kolesterol yang tinggi ini diatasi, salah satunya dengan susu kedelai ini.

Susu kedelai bisa memerangi kolesterol jahat karena kandungan lemak nabati di dalamnya yang dapat melawan kolesterol jahat, mengontrol kadar kolesterol dalam darah, menjaga keseimbangan berat badan, dan cadangan lemak ibu hamil.

#7. Susu kedelai bermanfaat setelah persalinan

Tak cuma mendapatkan manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, setelah melahirkan pun kita masih bisa mendapatkan manfaat dari susu kedelai ini.

Saat ibu hamil melakukan persalinan, setelahnya akan banyak sel-sel yang rusak akibat proses melahirkan. Peran protein di dalam susu kedelai dapat membantu memperbaiki sel-sel yang rusak tadi. Bermanfaat benar kan susu kedelai bagi ibu hamil ini.

#8. Susu kedelai untuk kebugaran tubuh pasca melahirkan

Vitamin A, B, dan E pada susu kedelai sangat baik untuk ibu hamil yang telah melahirkan. Mengkonsumsi susu kedelai pasca melahirkan dapat membantu si ibu tetap bugar, setelah proses kelahiran yang benar-benar menguras energi.

Pro dan Kontra Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Saat ini memang masih ada pro dan kontra tentang manfaat susu kedelai bagi ibu hamil. Bolehkah ibu hamil minum susu kedelai setiap hari? atau apa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil 8 bulan atau 9 bulan?
Lalu bagaimana manfaat susu kedelai untuk ibu menyusuia.

Informasi yang banyak beredar selama ini, bahwa susu kedelai katanya bisa menyebabkan keguguran, sehingga banyak ibu hamil yang tidak mau mengkonsumsi susu kedelai. Benarkah susu kedelai dapat menyebabkan keguguran?

Konsumsi susu kedelai dibatasi pada trimester pertama kehamilan

Pada trimester pertama kehamilan, sebisa mungkin konsumsi susu kedelai ini memang dibatasi, karena kandungan phytoestrogen ini menurut penelitian dapat berpengaruh terhadap keguguran janin karena meningkatkan kontraksi rahim ibu hamil.

Bukan berarti pada trimester I ini sama sekali tidak boleh minum susu kedelai bagi ibu hamil, tapi dibatasi, atau jangan berlebihan.

Jika berlebihan bisa saja bukan manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang kita dapat, justru malah berakibat buruk untuk si ibu hamil.

Trimester II dan selanjutya, aman konsumsi susu kedelai

Setelah masuk ke trimester kedua di mana perekat janin sudah semakin kuat, maka ibu hamil tidak perlu khawatir saat mengkonsumsi susu kedelai karena berbagai manfaat susu kedelai untuk ibu hamil ini juga perlu diperhatikan.

Manfaat Susu Kedelai Secara Umum

Susu kedelai juga bermanfaat bagi kita pada umumnya. Adapun manfaat susu kedelai secara umum yaitu:

  • susu kedelai dapat menurunkan kolesterol
  • bagi yang mengalami obesitas, susu kedelai ternyata dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan
  • susu kedelai dapat mencegah kanker
  • susu kedelai dapat digunakan sebagai anti-oksidan
  • untuk tulang, susu kedelai mampu mencegah osteoporosis
  • aman, susu kedelai tidak menyebabkan alergi
  • berguna bagi kesehatan jantung, susu kedelai mengurangi risiko penyakit jantung
  • susu kedelai dapat mencegah gejala menopause atau penuaan dini
  • susu kedelai dapat mencegah kencing manis
  • susu kedelai dapat mencegah migrain atau sakit kepala sebelah

Nah, demikianlah artikel tentang “Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil“, mudah-mudahan bermanfaat. Silakan mengkonsumsi susu kedelai saat hamil, tapi jangan berlebihan. Sesuatu yang berlebihan sangat tidak baik.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.