pengintahu.com – Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Yang Belum Banyak Diketahui. Sudah banyak diketahui bahwa lemon bermanfaat untuk diet, dengan efek samping minim. Cara mengkonsumsi jeruk lemon pun sudah banyak ditulis, baik jeruk lemon lokal maupun luar. Khasiat jeruk lemon dan madu pun patut dicoba. Dan yang gak kalah pentingnya, buah lemon juga ternyata bermanfaat untuk kecantikan.
Pernah mencicipi buah lemon kan? Apalagi kalau sudah dicampur dengan teh, menjadi lemon tea, hmmm, rasanya nikmat sekali. Dibalik kenikmatan rasanya, lemon ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Selama ini, kebanyakan dari kita hanya tahu manfaat jeruk lemon untuk menurunkan berat badan atau manfaat jeruk lemon untuk diet.
Padahal, masih banyak sekali manfaat jeruk lemon yang harus kita ketahui dalam rangka menjaga kesehatan badan kita.
Daftar Isi
Cara Mengkonsumsi Jeruk Lemon Yang Baik
Jeruk lemon ini dapat dikonsumsi dengan banyak cara, baik dibikin lemon tea, maupun olahan lainnya.
Namun, para ahli kesehatan lebih menganjurkan agar kita bisa mengkonsumsi segelas air hangat dicampur dengan jeruk lemon setiap pagi hari.
Cara mengkonsumsi lemon yang baik yaitu:
- peras setengah jeruk lemon, lalu masukkan ke dalam segelas air hangat.
- bisa juga ditambah sedikit madu.
- minum di pagi hari saat perut masih kosong, kurang lebih 30 menit sebelum sarapan pagi, insyaa Alloh tubuh kita akan sehat selalu.
Mengkonsumi lemon dengan cara tersebut memiliki manfaat untuk kesehatan karena:
- air putih merupakan bahan yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Dengan air yang cukup, kita bisa terhindar dari dehidrasi. Air juga disebut dapat membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.
- jeruk lemon mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C dan B-kompleks, kalsium, kalium, magnesium, zat besi, serat pektin, protein dan karbohidrat. Lemon juga mengandung asam sitrat, antibakteri, dan antivirus yang akan membantu kita tetap sehat setiap harinya.
Manfaat Lemon Untuk Kesehatan
Ada banyak sekali manfaat lemon yang bisa kita dapatkan. Adapun manfaat lemon untuk kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Manfaat lemon untuk menurunkan berat badan
Jeruk lemon memiliki kandungan serat pektin yang tinggi. Serat pektin ini berfungsi untuk membantu kita tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama dengan cara meredam keinginan untuk makan (selalu merasa kelaparan).
Jika kita teratur minum lemon setiap pagi hari, maka program diet kita pun akan berhasil dan bisa mengatasi masalah kelebihan berat badan.
2. Manfaat lemon untuk mengatasi bau mulut
Keberadaan lemon yang memiliki sifat asam yang dicampur dengan madu dan air hangat akan membantu produksi air liur yang akan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, saat kitas sedang tidur, bekas makanan yang membusuk bersama bakteri akan menghasilkan film putih yang menimbulkan bau mulut. Air jeruk lemon ini dapat menyingkirkan film putih tersebut.
3. Manfaat lemon untuk membantu sistem kekebalan tubuh
Jeruk lemon kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C ini akan membantu kita lebih tahan terhadap flu dan pilek. Jeruk lemon juga dapat membantu tubuh kita untuk lebih dapat menyerap zat besi, yaitu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh. Selanjutnya, kandungan saponin pada jeruk lemon yang bersifat antimikroba dapat membantu kekebalan tubuh dengan menjaga infeksi di teluk.
4. Manfaat jeruk lemon untuk mengobati asam urat
Jeruk lemon ini dapat menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh, karena mengandung sitrat dan asam askorbat. Kedua zat ini berguna dalam menjaga tingkat pH sehingga tubuh tidak terlalu banyak mengandung keasaman.
Mengkonsumi secara rutin jeruk lemon dengan air hangat di pagi hari juga dapat membantu menghilangkan asam urat dalam sendi sehingga penyakit asam urat pun bisa dicegah atau dikurangi efeknya.
5. Manfaat lemon untuk kelancaran pencernaan
The American Cancer Society merekomendasikan pasien kanker untuk mengkonsumsi segelas air hangat dicampur lemon karena akan membantu merangsang buang air besar pasien tersebut. Minuman tersebut juga akan membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, membantu mengeluarkan meterial yang tidak diinginkan dan racun, serta dapat merangsang hati menghasilkan lebih banyak empedu.
6. Manfaat jeruk lemon untuk jerawat dan kulit
jeruk lemon dapat membersihkan darah kita serta mendorong tumbuhnya sel-sel darah baru. Kulit kita juga bisa terbebas dari kerutan karen adanya vitamin C dan zat antioksidan lainnya pada buah jeruk lemon.
jeruk lemon juga dapat membantu menghilangkan flek hitam bekas jerawat pada kulit.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Lemon Untuk Wajah
7. manfaat jeruk lemon sebagai sumber energi
Jeruk lemon mengandung vitamin B dan C, fosfor, Hidrat, oxygenates, protein, karbohidrat, dan ion negatif bermuatan yang akan menghasilkan energi alami, memberikan energi instan saat masuk saluran pencernaan, dan dapat meningkatkan mood hati sehingga bisa selalu riang.
8. Manfaat jeruk lemon untuk mengontrol tekanan darah tinggi
Jeruk lemon hangat dapat membersihkan sistem limfatik dan membuatnya tetap terhidrasi. Kita juga jadi bisa tidur dengan tenang dengan adanya zat kalium pada lemon. Hal ini dapat mengurangi stres kita juga dan akhirnya akan mengontrol tekanan darah kita.
9. Manfaat jeruk lemon untuk membersihkan saluran kemih
Wanita yang suka anyang-anyangan atau terkena infeksi saluran kemih, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi lemon hangat tiap pagi hari, karena minuman tersebut dapat membantu menjaga infeksi berulang di teluk, dan menjaga tingkat pH pada saluran kemih.
Lemon hangat juga dapat mendorong produksi urine dan membersihkan saluran kemih.
10. Manfaat lemon sebagai obat infeksi tenggorokan
Kandungan antibakteri pada buah jeruk lemon membantu mengatasi masalah infeksi tenggorokan serta mencegah penyakit asma. Buat kalian yang terkena penyakit asma, cocok banget nih untuk mengkonsumsi lemon hangat setiap pagi hari.
Air lemon hangat juga dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan. Mau coba?
Nah demikianlah informasi “Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Yang Belum Banyak Diketahui” dari pengintahu.com, mudah-mudahan bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh kita semua. Baca Juga: Manfaat Nanas untuk Diet yang Menakjubkan.